＜No,0039＞3週間ぶりにジムへ行く

正月あけて、コロナに感染して
約３週間空いて、久しぶりにジムへ行ってきました。

スミスマシンでベンチプレスとスクワット
あとは背中と腕を少しやって終了

久しぶりだったので、少し息切れをしてしまった
もうちょっとトレーニングはできそうでしたが、
早めに帰って、子供たちにお昼ごはんを用意しないと
いけなかったので、約30分程度で終了。

今日は有酸素運動をやっていないので、
明日軽く近所をジョギングしようと思います。

やっぱり、年末年始でジムが休みだったのと
病気で休んでいたので、腕や太ももが少し細くなってきた気が
したので、今日トレーニングできてよかったです。

自宅の階段の上り降りでも
太ももがフニフニして力が抜けてしまう感じが
最高です！

スクワット成功した！って感じが残っているのが本当に最高です。

週に2回はジムに通えるようにしたいなと思っています。