1日3回の食事の内、1回の食事をプロテインシェイクに変えてみることにした。
51歳という年齢のわたし
決して若いとは言えない
筋トレは始めたが、いまいち成果が出ていないのと
疲れやすかったり、花粉症があったり、お酒が好きとか
ちょっと心配な部分もあったので、健康管理をサポートしている方へ
お話を聞きに行きました。
男性の場合は、食事が不規則で
脂っこいものや糖質が多いものを
好んで食べるという傾向があるようだ。
確かに当てはまる部分は多い
お昼にラーメン、チャーハン、かつ丼、唐揚げ、といった
ヘルシーではないものを食べることが多いというかほとんどだ。
あとは水分補給が足りないということ
日中の水分も足りないが
特に夕食時にお酒を飲んだあと、朝まで一滴も水を飲まない状態は、
からっからの状態は
花粉症やアレルギーにとっては大好物な環境になるとのこと。
そういった物をトータルで見て
プロテインシェイクを始めてみてはという事でした。
気に入らなければやめればいいという事です。
健康は気にしているので
（特に一人で会社やっているので、病気は特に心配ではある。）
やるだけやってみようと思いました。
今までの人生、お金を使ったり、攻めるのをためらう事が多かったので、
失敗してもいいや、だまされてもいいやと思って、とりあえず始めてみることにしました。
体質改善してほしい！
まずは1か月続けよう！