今日は、早起きして、納品作業を行い、遅めの朝食後に腕立てとジョギングを行いました。
ジョギングは久しぶりで、約2週間ぶりぐらいだったと思います。花粉がきつかったですが、ゆったりペースで20分走り、その後10分間をウォーキングで帰宅しました。久しぶりの運動でしたが、スタート直後はきつかったですが、途中で止まらずに20分走ることができました。汗もたくさんかけて、リフレッシュできました。
帰宅後はシャワーを浴びて、昼食時にハイボールを飲みながらリラックスし、午後はのんびり過ごしました。
今週末で卒園式撮影も終わり、今年度のスクールフォトは終了です。月末には撮影がないため、ストックフォトの現像とアップロード、そしてシニアの生前撮影会の企画を進める予定です。
健康や体力は、いくらあってもありすぎということはありません。特に年齢が50歳を過ぎると、何もしないとどんどん体力が落ちていきます。そのため、時間がある日は積極的に、ジョギングや筋トレなどの運動を行いたいと思います。